jak cwiczyc

Z tego co wiem to na boks przyjmuje się tak średnio od 13 lat . Poćwicz kondycje, Nie na siłce czy coś, Tylko przysiady pompki , Biegi itp. A jak będziesz miał 13 lat i chcesz coś ćwiczyć to polecam jakieś sw uderzane .

ale moze sie wysilisz i jednak napiszesz ile st. masz ta skolioze?? Jak uwazasz inaczej to rob co chcesz tylko nie przybiegnij tu za 2 miesiace i nie pisz ze masz cialo nieproporcjonalnie rozwiniete i na dodatek ogromne bole w odicnku piersiowych kregoslupa. MC i Przysiady to najbezpieczniejsze i najzdrowsze cwiczenia na swiecie, pod warunkiem [...]

chodziłem jakieś 1,5 miesiąca(chodzenie aby chodzenie bo ani ja cos wiedziałem ani dupni instruktorzy chcieli cos doradzic normalnie) załapałem angine ropna i musiałem przestać na jakiś czas a potem juz jakos wypadało ze nie było czasu. wiec jak powinienem zaczac cwiczyc?

Post powstał dlatego, że nie chodzę tam sama, jest sporo nieryczacych trzydziestek, i tylko jakoś nikomu oprócz mnie do głowy nie przychodzi trening regularny o obrzydliwości;), dzielony, białko after, bilans energetyczny, zwiększanie obciążeń itp zaplanowane jakoś rzeczy… czytam, czytam, postów na ten temat brak, czyżby to było aż [...]

BlinG jak nie chce ci sie cwiczyc to zacznij robic sok... jestem pierwszy w kolejce

nie chodzi mi o to zeby ktos odwalil za mnie cala robote tylko ja sie poprostu nie znam na tym i nie mam mozliwosci zeby cwiczyc jak profesjonalista, nie znam tych wszystkich miesni i nazw cwiczen i w ogole. chce na poczatek cos co pozwoli mi zyskac troche na mase

dziękuje jeśli mogę zadać jeszcze dwa pytania to brzmiały by one tak: 1.czy w bjj są rzuty jak w judo czy to od sekcji zależy? 2.czy uczą wejścia w parter czy wszystko zaczyna się ćwiczyć już leżąc na tej macie z partnerem? tak by te pytania wyglądały tak z ciekawości te pytania Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-29 18:59:04

sam zaczalem cwiczyc bjj to moge Ci jakos moze pomoc:) rozciagac sie moze juz teraz zacznij, wiesz bol po pierwszych treningach jest wlasnie przez brak rozciagnietych miesni. 2 no glownie walka w parterze jak mowili przedmowcy, reszta zalezy od sekcji. ogolnie idz i trenuj i nie przejmuj sie tym ze poczatki sa bardzo ciezkie. ja przy pierwszej [...]

to ze jedna strona jest słabiej rozwinieta to uwazam ze to normalne, ja jestem leworeczna i mam słabsza prawą strone, niemniej jak zaczełam cwiczyc to mi si wyrównało

I uważaj na umbro bo czasem odwalą takie coś jak u mnie jedna koszulka umbro L stara jeszcze zanim zacząłem ćwiczyć normalnie luźna a druga ciasna już

[...] w zasadzie nie ma takiej potrzeby, niech organizm odpocznie. To tylko dwa tygodnie! Naprawdę nic nie musisz dorzucać. Wypij kawę przed treningiem i starczy. MT - tak, jak pisał Coolbart. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, o zmniejszonej ilości kalorii to może Ci się spowolnić metabolizm. MT ma do tego nie dopuszczać, a nawet cały proces [...]

[...] tylko wyrobiłem ale wagi nic nie spadło, kupiłem Venoma "starego" i cyk od września do teraz 87kg sporo zrzuciłem teraz chce sie wyrzeźbić i podtrzymywać tą wage. Już niema odwrotu winstrol zjem i tak, tylko zależy czy mi pomożecie czy nie, jak narazie nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie Może niewyraźnie pisze??

Mógłbym jeszcze prosić o radę, co do tego, ile posiłków powinienem jeść dziennie, by schudnąć, i jak mniej więcej powinny być rozłożone ? Zamierzam ćwiczyć 6 dni w tygodniu. 3 dni trening kardio, plus 3 dni aero na bieżni, roweryku lub np pływanie.

no np moge pompki robic zamiast 50powt :D Treningiem HST mozna cwiczyc 15-10-5 ? bo to raczej w pompkach to nic jak moge na 1 rzut z 50 zrobic

Albo sie zalozyles z jakims endo albo szukasz motywacji. Wiec przestan rozkminiac i zacznij cwiczyc. Jak bedziesz pracowal to beda efekty. Krzych666 ponoc tez jest ekto wiec popatrz co mozna osiagnac. (Inna sprawa ze nikt Mu nie wierzy ).

Tak mam doświadczenie z treningami mam styczność z siłownią od 15 roku życia. Ale Bez motywacji to było. Jedyny moj sukces to gdy sie spasłem jak świnia to powróciłem do formy. ale to było 2 lata temu. Rozumiem Czyli najlepiej na sucho ćwiczyć , ewentualnie białka. A jakieś przed treningówki ? Takie pobudzające organizm ?? Zmieniony przez - Jkob [...]

[...] nie wiem czy mam umięśnione czy "otłuszczone" łydki, pewnie i to i to po trochu, bo troszkę cwiczę, ale znowu nie aż tak ostro, żeby to były same mięśnie. (do Dms): tak, jestem kobietą :) a w biodrach mam 91cm, a odnośnie nóg to właśnie o to pytałam: jak nad nimi mam popracować, skoro ćwiczę, mam dietę i nic :( Buziaczki 4 all.

najlepiej już na początku mieć dobry nawyk, jak widać robi już po 40 pompek to nie jest taki początkujący, pora układać prawidłowy plan i nim ćwiczyć

Widocznie na takich trafiłem fizjoterapeutów. A nie było ich mało. Za każdym razem mówiono żeby ćwiczyć biernie na wyciągach, żeby tak jak mówiłem nie zastygly i nie skurczyły się ścięgna. No nic, czeka mnie prywatna kolejna wizyta w celu wyjaśnienia tego zagadnienia. Pozdrawiam.

jak na początek to trening ACT i do tego dieta z bilansem na + i zaczynaj ćwiczyć pozdro